Aan mooie prestaties gaat altijd hard trainingswerk vooraf. Zwaar labeur achter de schermen, onzichtbaar voor veel wielervolgers. Maar trainen is niet elke dag even evident. Hoe pakken Fien Delbaere (20) van Topsport Vlaanderen-Etixx-Guill D’or en Shana Van Glabeke (22) van Lares-Waowdeals hun dagelijkse routine aan? Waar gaan ze trainen en hoe prikkelen ze zichzelf om toch gemotiveerd te blijven tijdens al die uren op de fiets? 4 vragen, 8 antwoorden.
-
In welke streek ga je het liefste trainen?
Fien Delbaere: “Als ik 1 streek moet kiezen, dan toch de Vlaamse Ardennen. Ik train er zo goed als dagelijks en iedere dag vind ik nog nieuwe wegen die me weer leiden langs heel mooie uitzichten en korte hellingen. Vooral wanneer het mooi weer is, kan je soms heel ver kijken en heb je een prachtig uitzicht over de streek. Het is er ook ideaal om te trainen aangezien er weinig auto’s rijden. Af en toe kom je wel eens een tractor tegen, maar daar houdt het dan ook op. Natuurlijk train ik ook graag in de Ardennen. Ik zal na het BK op stage gaan naar La Roche-en-Ardenne om de conditie terug aan te scherpen na een lange examenperiode met weinig training. De streek daar bevalt me ook heel erg; de uitzichten zijn anders dan in de Vlaamse Ardennen maar wel even mooi en je kan ook wat langer aan één stuk klimmen.”
Shana Van Glabeke: “Ook ik train het liefst in de regio van de Vlaamse Ardennen, omdat het daar toch altijd golvende wegen zijn. Al kan het in Vlaams-Brabant toch ook wel lastig zijn. Als ik iets moet kiezen buiten België, dan zou ik zeker Spanje nemen omdat je daar dan toch wel de puntjes op de i kunt zetten. Zolang het maar geen platte en winderige wegen zijn, ben ik blij.” (lacht)
Fien Delbaere: “Alleen trainen kan wel eens deugd doen om je hoofd leeg te krijgen; gewoon kilometers maken en genieten van het uitzicht. Maar ik ga ook geregeld trainen met mijn vriend en voor de langere trainingen met ploeggenote Gilke Croket. Dat zijn de trainingen die erop zitten voor je het weet, omdat je de hele tijd hebt zitten praten. We hebben ook enkele keren per jaar een ploegtraining en dat zijn altijd heel toffe trainingen waar veel gelachen wordt en het versterkt de teamgeest.”
Shana Van Glabeke: “Als ik duurtrainingen moet doen, dan heb ik toch wel graag een of meerdere trainingspartners naast mij. Zo gaat de tijd toch vlugger vooruit hé. Meestal zijn dat vrienden van andere ploegen, want mijn teamies van Lares-Waowdeals wonen een beetje te ver om samen te gaan trainen. Maar als ik specifiek moet trainen, dan train ik toch wel het liefst alleen zodat ik meer gefocust ben.”
Shana Van Glabeke: “Ik train altijd met oortjes in, of het nu voor 1 uur of voor 4 uur is. En uiteraard zing ik soms innerlijk ook eens mee. (lacht) Wat vooral op mijn gsm staat’ is gewone pop muziek. Er staat wel 1 song in specifiek voor tijdens de opwarming van een koers, namelijk Thunderstruck ACDC. Ik denk wel dat iedereen deze song kent.”
Fien Delbare: “Ik rijd 95% van mijn trainingen met oortjes, het geeft afleiding en motivatie. De songs waar ik momenteel het meest naar luister zijn:
- Kungs vs Cookin’ on 3 Burners – This Girl
- Galantis – No Money
- Dimitri Vegas, Like Mike & Steve Aoki vs Ummet Ozcan – Melody
- Kygo ft Kodaline – Raging
- Enrique Iglesias – Duele el Corazon
Op dit moment luister ik ook naar marathonradio op MNM, dit geeft mij motivatie om opnieuw te gaan studeren.”
- Wellicht zijn er ook voor jullie dagen dat trainen wat meer tegen je zin is. Hoe motiveer je jezelf dan om toch maar in het zadel te kruipen en die kilometers te doen?
Shana Van Glabeke: “Als je belangrijke wedstrijden in het vooruitzicht hebt, dan is het toch altijd mijn motivatie om te streven naar dit doel. Doelen mag en moet je hebben, anders ga je het niet lang volhouden, denk ik. Als ik genoodzaakt ben om binnen op de rollen te trainen, dan gaat de tijd toch nog sneller vooruit als ik een goeie film opzet. Dat verzet de gedachten van de uren op die leuke Tacx.”
Fien Delbare: “Na een volledige lesdag kan de motivatie om te trainen wel eens ontbreken, maar eens je op die fiets zit, is dat allang vergeten. Fietsen is mijn passie en in tijden van examens (zoals nu) besef ik meer dan ooit hoe graag ik het doe. Het is moeilijk om al die mooie wedstrijden te zien starten zonder er zelf bij te zijn, maar een diploma is voor mij prioritair en ik ben blij dat mijn ploeg mij hier 200% in steunt. Aangezien ik nu heel weinig kan trainen, is mijn motivatie om er na de examens (vanaf 23 juni) weer volledig voor te gaan heel erg groot. Hopelijk heb ik geen herexamens, zodat ik 3 maanden alles op de koers kan zetten.”
Fotomateriaal: social media.