De winter loopt op zijn eind en met de eerste zonnestralen kijken we ook al vooruit naar onze persoonlijke uitdaging: de Granfondo La Fausto Coppi op 29 juni 2025! Vorig jaar stonden we aan de start van de Mediofondo, een tocht van 110 km en 2.500 hm waar we vol enthousiasme en ambitie aan begonnen. Maar de realiteit was anders. Een aanslepende hamstringblessure werd spelbreker en zorgde ervoor dat we voortijdig de strijd moesten staken. Een teleurstelling? Absoluut. Maar ook een motivatie om sterker terug te keren in 2025.
Bikefit en trainingsstage
Dit jaar pakken we het anders aan. Geen half werk, geen twijfel: we gaan voorbereid naar Italië! Lessen trekken uit het verleden betekent immers actie ondernemen. De hamstringblessure dateert van 2022, toen we onszelf uitdaagden om in 1 week tijd de Monte Grappa langs 3 zijden te beklimmen. Wie deze berg kent, weet dat het zwaartepunt aan de voet ligt en je dus vanuit het dal mag starten met een 3 tot 5 km aan gemiddeld 8%. Te weinig rust tussen de 3 uitdagende beklimmingen leidde tot een forse blessure van beide hamstrings.
Veel bezoeken aan de kinesist waren het gevolg. Maar ondanks intensieve oefeningen bleven we er last van ondervinden. Daarom was een professionele bikefit nodig. Met kleine compromissen op houding en efficiëntie werden zadelhoogte en schoenplaatjes aangepast. Dat kan wonderen doen voor comfort en prestatie. Daarnaast kregen we waardevol advies over blessurepreventie – veel stretchen – en het optimaliseren van onze traptechniek. Dat zou de sleutel kunnen zijn tot een pijnvrije en efficiëntere rit.
Béter klimmen? Dan moet je klimmen! Daarom trekken we naar Mallorca voor een 1e stage. De beroemde haarspeldbochten van Sa Calobra en de grillige Cap de Formentor worden begin april 2025 onze speeltuin. Dit is niet alleen een fysieke test, maar ook een mentale. Leren omgaan met lange beklimmingen en strategisch energie verdelen zal ons helpen om sterker te worden.
Perimenopauze en krachttraining
Tijdens het Hemelvaartweekend zakken we af naar de Ardennen voor Belgium Bike Fest, waar we onze klimkracht verder aanscherpen op de steile hellingen van de regio. Hier zullen we intensieve intervals rijden om ons klimvermogen naar een hoger niveau te tillen. De combinatie van lange beklimmingen in Mallorca en korte, steile hellingen in de Ardennen zorgt voor een veelzijdige voorbereiding.
Hoewel we in ons hoofd nog 35 zijn, is de realiteit minder waar. Nu de 50 er aan zit te komen, merken we de impact van Moeder Natuur. In de perimenopauze verandert ons lichaam, en daar houden we rekening mee. Meer eiwitten in de voeding, extra krachttraining om de spieren sterker te maken en bewuster omgaan met herstel. Wielrennen is meer dan kilometers malen, het is luisteren naar je lichaam en slim trainen. De perimenopauze brengt nieuwe uitdagingen met zich mee, zoals schommelingen in energieniveaus en een trager herstel. Daarom focussen we niet alleen op duurtraining, maar ook op kracht. Extra squats, deadlifts en core stability helpen ons om meer stabiliteit en explosiviteit op de fiets te krijgen. Daarnaast zorgen we voor voldoende rust en luisteren we naar ons lichaam om overbelasting te voorkomen.
De Granfondo La Fausto Coppi is niet zomaar een sportief evenement. Het is een kans om onszelf opnieuw uit te dagen, sterker terug te keren en de ervaring van vorig jaar achter ons te laten. We kijken ernaar uit om opnieuw aan de start te staan, maar deze keer met een veel betere voorbereiding en een scherper plan.
Pasta en Gelato
De gedachte aan de lange beklimmingen in het prachtige Italiaanse landschap geeft nu al kippenvel. De kronkelende wegen door de Alpen, het geluid van ronkende derailleurwieltjes en het ritme van de ademhaling – dit zijn de momenten waarvoor je traint. De voldoening voelen van een goed opgebouwde klim, de adrenaline van een snelle afdaling en uiteindelijk de pure blijdschap van over de finish rijden.
Daarnaast kijken we weer uit naar de sfeer rond het evenement. Want het is meer dan enkel een sportieve uitdaging; het is een beleving. De passie van de andere deelnemers, de aanmoedigingen langs de kant en de gezamenlijke viering achteraf maken het tot een memorabele dag. En laten we eerlijk zijn: de gedachte aan een bord dampende pasta en een echte gelato als beloning na afloop maakt het plaatje compleet.
Dit jaar 2025 gaan we niet alleen terug om te finishen, maar om te genieten van elke pedaalslag, elk uitzicht en elk moment. We omarmen de Granfondo La Fausto Coppi 2025 als een avontuur, een test en vooral als een ervaring die we niet willen missen. En meteen kunnen we deze tegenslag doorspoelen.
