Juist de zaken die jezelf als niet belangrijk ziet, omdat ze gewoon bij jou horen, kunnen bijdragen aan een ietwat minder resultaat dan gewenst tijdens je sportprestatie. Iemand die je prima kan helpen, om een totaalplaatje in beeld te brengen en te analyseren, is een sportarts. Met hem kan je naar een vooropgesteld doel werken.
Hoofd, hart en longen onder de loep
1 van de belangrijkste gegevensbronnen waaruit alle informatie gehaald zal worden, is je gezondheid. Onder andere vanuit deze bevindingen werk je naar een gesteld doel. Dat zou een sportieve uitdaging of wedstrijd kunnen zijn. Welke aspecten van je gezondheid kunnen nu een addertje onder het gras zijn voor een sporter? Welke kleine dingen kunnen een groot gevolg zijn voor een minder goed resultaat? Verder in dit artikel benoemen we enkele voorbeelden van zaken die een deukje in een mooi seizoen kunnen teweegbrengen.
Je hoofd – met name ogen, oren, neus en keel – zijn belangrijke organen om aandacht aan te besteden. Let dan vooral op recente symptomen, zoals drukkende hoofdpijn bij bukken, een loopneus, niezen, jeukende ogen en/of neus, maar ook kriebelhoest. Het kunnen namelijk de eerste symptomen zijn van seizoensgebonden allergieën en een ander gevolg hiervan kan vermoeidheid zijn, wat kan leiden tot een vertraagd en slecht herstel.
Je hart en bloedvaten kunnen ook de nodige informatie verstrekken die van grote waarde kan zijn. Een normale bloeddruk voor een volwassene is 120/80 mm Hg. Voel je wel eens druk op de borst tijden inspanning, of heb je wel eens last van een onregelmatige hartslag tijdens inspanning of in rust? Is er iemand binnen je familie aan een plotse hartdood overleden? Heb je al een ja als antwoord moeten geven op 1 van de gestelde vragen? Dan is een check-up meer dan aan te raden.
Bloed, bewegingsapparaat en vaccinaties
De longen zijn voor een fietser – voor een sporter tout court – een orgaan om te koesteren. Een longaandoening die redelijk vaak voorkomt bij duursporters, dus ook bij sportieve fietsers, is astma. Luchtwegen en longen zijn vernauwd en vertonen een ontstekingsreactie. Dat kan zich in verschillende intensiteiten manifesteren. Hoest je vaker langdurig na afloop van een training, heb je wel eens het gevoel dat ademen moeizaam gaat? Laat eens een longfunctietest uitvoeren. Na een correcte evaluatie en indien nodig een goede behandeling van je longbeperking, kunnen prestaties ook verbeteren.
Je bloed en hormonen zijn tevens onmisbare graadmeters bij een goede analyse. Ben je bekend met bloedarmoede, een laag Hb vanwege ijzertekort? Of misschien heb je een tekort aan vitamine B12 of foliumzuur. Zeker vrouwen dienen hier extra aandacht aan te besteden, dit vanwege meer bloedverlies gedurende de menstruatie. Ook bij aanblijvende vermoeidheid, of bij slecht trainingsherstel, kan een bloedonderzoek een goed beeld geven. Bijvoorbeeld van je ijzergehalte. Is er bij jou al een verhoogde bloedglucosewaarde vastgesteld? Zijn er gewichtsproblemen, speelt vermoeidheid een rol? Komen er in de familie schildklierafwijkingen voor? Een bloedonderzoek naar met name de schildkleurfunctie kan dan zinvol voor je zijn.
Je bewegingsapparaat is dan weer de kern om prestaties tot stand te brengen. Blijf alert op vervelende spier- en/of gewrichtsklachten. Je lichaam zal altijd zelf proberen te corrigeren en compenseren. Maar uiteindelijk betekent het toch dat je ergens op inlevert. Denk eens aan een loopanalyse, of een fietspositiemeting, maar ook een pedaalkrachtmeting bij een merkbaar verschil in kracht tussen het linker- en rechterbeen. Bewegingsbeperkingen en spierklachten kunnen in een vroeg stadium al ontdekt worden door bijvoorbeeld een sportmasseur. Sta open voor een behandeling of doorverwijzing.
Voorkom deuken in je seizoen
Vaccinaties tot slot zijn voor sommigen een do, voor anderen een don’t. Als kind kent iedereen de inentingen op het consultatiebureau, maar bij het bereiken van de volwassen leeftijd vergeten we nogal eens te kijken of er geen verlenging nodig is. Daarnaast is het zeker in de fietssport aan te raden. Om bijvoorbeeld voor een wedstrijd in het buitenland na te gaan of je nog bepaalde vaccinaties nodig hebt.
Deze bijdrage is tot stand gekomen met dank aan tips van sportarts Guido Vroemen. Is je interesse gewekt, of heb je nu juist meer vragen? Raadpleeg dan eens een sportarts voor meer informatie over sportmedische onderzoeken, inspanningstesten, consulten en bewegingsanalyses. Of plan alvast een consult in. Ook zonder klachten staat een sportarts jou graag bij.
Win een The Vandal-jacket, het favoriete casual item van ambassadeur Zdeněk Štybar!
