Op 20, 21 en 22 januari 2023 is er opnieuw Velofollies. Lees hier alvast ons introductie-interview met organisator Pieter Desmet. Dan weet je meteen waar de focus ligt. Naar goede gewoonte zijn er ook opnieuw een reeks specifieke infosessies rond fietsen: bikefitting, training, coaching, sportvoeding,…. Een overzicht.
BIKEFITTING: Klachten op de fiets en de oplossing! Wat is mijn correcte framemaat bij aankoop van een nieuwe fiets?
In het 1e deel van de presentatie van Joris Verreydt van Wolf Performance kom je meer te weten over het belang van de juiste fietspositie. Er wordt ingegaan op de meest voorkomende klachten tijdens het fietsen en de mogelijke oplossingen ervan. In het 2e deel van de presentatie kom je meer te weten over het bepalen van jouw correcte framemaat en de andere factoren die belangrijk zijn bij de aankoop van een nieuwe fiets.
Wanneer en waar? Vrijdag om 11 uur in het Meeting Center.
TRAINING & COACHING: Trainen op de rollen
Tijdens deze presentatie van Jonas Van Bekbergen van Wolf Performance kom je meer te weten over het trainen op de rollen zodat je jouw trainingen efficiënter kunt uitvoeren en de trainingen ook aantrekkelijker kunt maken. Wat zijn de verschillende trainingsvormen? Wat is de integratie van rollentrainingen in je volledige trainingsopbouw? Waar moet je mee rekening houden qua ventilatie of wat betreft eten en drinken tijdens deze rollentrainingen?
Wanneer en waar? Vrijdag om 12.30 uur in het Meeting Center. Zaterdag om 14 uur in het Meeting Center.
VOEDING: Wat moet ik eten en drinken voor, tijdens en na mijn trainingen tijdens de koude winterdagen?
De juiste brandstof tijdens je trainingen is essentieel om een optimaal rendement te halen uit je trainingsarbeid. Weten wat je juist moet eten en drinken hangt af van vele factoren. Tijdens deze presentatie van Jolien Lewyllie van Wolf Performance kom je hier alles over te weten.
Wanneer en waar? Zaterdag om 14 uur in het Meeting Center.
TRAINING & COACHING: Marginal gains. Waar leg je als wielrenner de focus op?
Er is al heel wat gezegd en geschreven in de wielerwereld over marginal gains. Bij Ineos Grenadiers schuiven ze deze naar voor als verklaring voor hun topprestaties. Het concept is eenvoudig: je zoekt naar kleine stapsgewijze verbeteringen binnen de verschillende domeinen van een goede trainingsopbouw die uiteindelijk zullen leiden tot betere prestaties. De vraag is evenwel: hoe ver ga je in deze zoektocht naar kleine verbeteringen en is dit concept interessant voor iedereen? Zorgt deze focus er niet voor dat de fundamentals (de basis, zoals training, voeding en recuperatie) op de achtergrond verdwijnen? Tijdens deze presentatie van Niels Timmermans van Wolf Performance kom je te weten waar je als recreatieve en competitieve fietser best je focus op legt en of er dan marginal gains zijn die wel de moeite lonen om op te focussen.
Wanneer en waar? Vrijdag om 15.30 uur in het Meeting Center.
BIKEFITTING: Wat zijn de oorzaken en oplossingen van zadelklachten op de fiets?
Zadelklachten zijn 1 van de meest voorkomende problemen op de fiets. Velen denken dat het zadel de oorzaak van het probleem is, maar vaak spelen ook andere factoren een rol. De keuze van het juiste zadel is essentieel, maar eveneens is de juiste fietspositie zeer belangrijk. Tijdens deze presentatie van Joris Verreydt van Wolf Performance kom je meer te weten over de verschillende oorzaken van zadelklachten, de mogelijke oplossingen, de verschillende modellen van zadels,….
Wanneer en waar? Vrijdag om 17.30 uur in het Meeting Center. Zaterdag om 12.30 uur in het Meeting Center.
BIKEFITTING: De fietspositie van de vrouw. Veel voorkomende klachten en de oplossing
Tijdens deze presentatie kom je meer te weten over de meest voorkomende klachten van vrouwen op de racefiets. Joris Verreydt, die ook meewerkt aan The Women Peloton, gaat dieper in op de mogelijke oorzaken van deze klachten en de oplossingen. Ook wordt er gesproken over zadelklachten op de fiets.
Wanneer en waar? Zondag om 11 uur in het Meeting Center.
TRAINING: Hoe kan ik mij optimaal voorbereiden voor de vele zonnige kilometers op de fiets?
Heb je al doelen met de fiets gepland volgend seizoen zoals bijvoorbeeld een fietsvakantie? Tijdens deze presentatie van Michel Geerinck, die ook meewerkt aan The Women Peloton, kom je alles te weten over hoe je jezelf optimaal kunt voorbereiden, ook tijdens de koude winterdagen.
Wanneer en waar? Zondag om 14 uur in het Meeting Center.
BOEK HIER JE TICKETS VOOR VELOFOLLIES 2023!
